4 parcours d’environ 1 km à découvrir
Chaque parcours, d’environ 1 kilomètre, est composé de 7 à 8 ateliers proposant des exercices simples, accessibles et adaptés au plus grand nombre. Pas besoin d’être sportif : les exercices peuvent être réalisés à son rythme, selon ses possibilités, et certains peuvent même être reproduits chez soi.
Tout au long des parcours, des panneaux vous indiquent les exercices à réaliser. Pour chacun d’eux, vous trouverez :
- le descriptif de l’exercice ;
- un QR code permettant de visionner une démonstration en vidéo ;
- une question santé autour de thématiques du quotidien : alimentation, sommeil, activité physique…
De quoi apprendre tout en bougeant !
Bougez à votre rythme, près de chez vous !
Que vous soyez jeune ou moins jeune, sportif ou non, seul, en famille ou entre amis, les parcours « Bouge dans ta ville » sont là pour vous permettre d’intégrer davantage de mouvement dans votre quotidien. Car être actif, même avec des exercices doux, contribue à préserver sa santé !
Un livret pour aller plus loin
Le livret « Bouge dans ta ville » vous accompagne également dans votre découverte des parcours. Vous y trouverez le plan des quatre itinéraires, le descriptif des 30 exercices proposés ainsi que les réponses aux 30 questions santé.
Il est disponible en version numérique ici, en version papier au Centre Socioculturel Gilbert JANSEM, à la Maison de Santé Pluriprofessionnelle (MSP) de la Seille et en Mairie.