Le Hatha Yoga est une discipline ancienne originaire de l’Inde qui combine postures, respiration, méditation et relaxation.
Source d’énergie et d’équilibre, il est adapté à tous les niveaux et ne nécessite pas de souplesse particulière !
Objectifs :
- Harmoniser le corps et l’esprit,
- Améliorer la souplesse et renforcer les muscles en douceur,
- Se relaxer profondément et mieux respirer,
- Booster sa proprioception,
- Favoriser une meilleure concentration et mémorisation,
- Diminuer l’anxiété et stimuler les défenses immunitaires.
En pratiquant le Hatha Yoga, dans une ambiance conviviale et empathique « je prends soin de moi et cultive mon bien-être au quotidien. Je me sens mieux avec moi-même et avec les autres ».